孩子成长的过程遭遇挫折是不可避免的，这是正常的现象，能够忍受和消除挫折并保持完整的人格和心理平衡，这是心理健康的重要标志。

然而，现在的孩子抗挫能力似乎普遍较差。这点不得不令人担忧。一个健康、成熟的人,必然具备一种能力,能够承受痛苦和挫败的能力.作为父母,我们也期待自己的孩子能具备这种能力。

那么,这种能力是怎么形成的呢？

1、共情和接纳

孩子受挫的时候，我们首先可以用语言来帮助孩子识别情绪，并且接纳孩子的负面情绪，允许孩子用合适的方式宣泄情绪。简言之，也就是识别、接纳、宣泄三步走。

我们可以说，“妈妈知道你输了飞行棋，很伤心（这是第一步，识别情绪），妈妈小时候也很爱玩飞行棋，可是有时候也会输，输了也会哭鼻子呢（这是第二步，接纳她的情绪），你想哭就哭一会吧（这是第三步，允许孩子用适当的方式发泄自己的情绪）。”通过这样共情的语言，让孩子知道输了游戏，伤心沮丧想哭是正常的应激反应，而且这种负面情绪是被妈妈理解的。

当孩子哭过一阵以后，我们还可以给予孩子一些平静下来的方法，我经常用的是教孩子深呼吸，我会说，“好啦，现在我们需要平静下来，跟着妈妈一起呼气、吸气，呼气，吸气...”

除了语言上的共情，我们还要多用非语言动作来表示对孩子情绪的接纳，比如抱着哭泣的孩子，蹲下身搂着他的肩膀。这样亲密的行为更能让孩子感受到妈妈是理解她的。

2、分析原因，培养成长型思维

共情以后，当孩子的情绪渐渐平稳以后，我们可以和孩子一起分析一下为什么会失败呢？

我们的飞行棋规则是骰子掷到6时，可以选择让已在棋盘上的棋子走6步，或者选择让未走进棋盘的棋子有资格走出来。小朋友策略性略差，掷到6算是小概率事件，所以如果此时多选择让未走进棋盘的棋子有资格走出来，这样胜算会很大。

我这样帮她分析了一下策略，虽然年龄尚小，对策略似懂非懂，但是我想让她知道的是，失败是有原因的，通过自身的努力是可以克服的！

3、教会孩子正确对待失败

很多情况下，给孩子带来最多打击的往往不是失败本身，而是他对失败的理解。比如你的儿子没能被选上代表幼儿园参加联欢会，他想到的原因可能是：“我不如别的小朋友。”但也有其他原因，比如“他们需要更多小女孩”，或者“他们要挑唱歌唱得最好的”。这样做不是要你教孩子逃避责任——有些时候导致失败的确实是孩子自身的原因。

“任何人做事，一开始都会有困难”，这个是必须要告诉孩子的。父母可以激励孩子坚持到底，不必把尽善尽美看得过重。不要迫不及待地为孩子提供帮助，让他们自己试着用不同的方法来迎接挑战。如孩子学写字有困难，可以先让他临摹。

4、进行体能磨练，锻炼意志

例如，冬季来临时，鼓励他们早起晨跑、晨练，磨炼他们与严寒作斗争的意志和毅力；在家里，也可让他们做一些力所能及的小事；利用节假日带孩子徒步郊游、爬山、逛公园等，从而使孩子体验到劳累，体验到艰辛，体会到生活中除了甜，还有苦和辣，使孩子在各种环境下受到挫折的磨炼。

5、让孩子接受挫折教育

现在的一些孩子聪明伶俐，但由于在各种游戏和竞赛中，父母总是让孩子胜利，做事情总是表扬孩子做得最好，结果使孩子争强好胜、自以为是，偶尔接受批评，便会沮丧、恼怒或丧失信心。因此，对他们适当批评，指出其缺点和不足，是非常必要的。比如，在游戏活动中，不一定每次都让孩子做主角，在竞赛活动中，也不一定要想尽办法让他们胜利。而当孩子犯错时，对其给以适度的惩罚，也可以使其体会受挫折的感觉，学会自我调节。

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